Persoonlijke Coaching op Vitaliteit & Gezondheid

Over mij
Tijdens mijn HBO opleiding bedrijfskunde heb ik diverse Psychologie vakken gevolgd en kwam ik voor het eerst in aanraking met motivatietheorie en psychologische modellen. Ik weet nog hoe ik me toen voelde. De stress om mezelf te bewijzen was altijd aanwezig. Dat maakte me moe en ik legde weinig prioriteit bij mijn welzijn. Ik rookte als een ketter, at zeer ongezond, was mega gestrest en leed al jaren aan morbide obesitas.

De belangrijkste trigger voor het verbeteren van mijn vitaliteit was de geboorte van mijn eerste dochter Sofie. Ik was niet in staat om vrij te bewegen en met haar te spelen. Zo (snel) wilde ik niet oud worden. In de jaren die daarop volgden heb ik alles op alles gezet om zowel mentaal als fysiek vitaler te worden. Ik heb veel geleerd over voeding, sporten en mentale processen. Uiteindelijk heb ik mijn maag laten verkleinen en mijn leefstijl radicaal omgegooid. Nu voetbal en boks ik geregeld met mijn kids en fietsen ze soms achter me aan als ik hardloop. Ik voel ik mij een stuk gezonder en gelukkiger. Ik denk dat ik met mijn inzicht, kennis en persoonlijke ervaring veel kan doen voor anderen. Dit vind ik zinvol en daarom zet ik mij als Vitaliteitscoach in voor de vitaliteit van anderen.

Waarmee kan ik jou helpen?
Als Vitaliteitscoach help ik jou om je persoonlijke vitaliteit te verbeteren. Hierbij kunnen alle onderwerpen worden besproken die in relatie staan tot jouw gezondheid en geluk. Van werkgerelateerde spanningen tot problemen in de privésfeer. In een eerste gesprek zullen we vooral focussen op jouw persoonlijke situatie. Hierbij analyseren we jouw situatie vanuit fysiek, mentaal en emotioneel perspectief. Vervolgens kijken we welke stappen je zou kunnen nemen om je situatie te verbeteren en / of je spanningen te verlichten. Hierbij kunnen we coaching inzetten als dat passend is en jij daarvoor kiest. Maar het kan ook iets totaal anders zijn.

Tijdens Vitaliteitscoaching sessies richt ik mij vooral bewustwording en / of verbetering van je omgevingsfactoren, gewoontes, eten & drinken, sport & beweging en mentale processen. Hierbij gaat het vooral om kleine dingen die je nu kunt doen om vitaler te worden. Bijvoorbeeld: hoe je korte breaks kunt nemen en je brein kunt kalmeren, bepaalde gewoonten kunt vervangen voor gezondere alternatieven, hoe je jezelf beter kunt voorbereiden op de komende nacht of dag of hoe je conditie op peil blijft. 

"The future depends on what we do in the present."
— Mahatma Gandhi —

Wat zijn de basis afspraken?

• Een coachingsessie is altijd face2face of via videocall en wordt nooit opgenomen.
• We bespreken alleen datgene waar jij je comfortabel bij voelt.
• Jehoeft vragen niet te beantwoorden als je dat niet wilt.
• Ik maak geen inhoudelijke notities en deel niets met anderen.
• Jij maakt een project aan in Everybody's Learning goals als je jouw progress wilt visualiseren of delen met anderen.
• Er is geen enkele relatie tussen Vitaliteitscoaching en jouw arbeidspositie of waardering binnen Springest.
• Je hoeft alleen adviezen op te volgen als jij dat wilt.